PROGRAM
24-25-26 Hafta sonu
veya
27-28-29 Hafta içi
PİA MARE OTEL @piamare.hotel Tekirdağ’da buluşuyoruz.
I. GÜN
✔️ 8:00 Istanbul'dan Kalkış (Kanyon AVM önünden kalkacak Minibüs)
✔️ 11:00 Pia Mare Otel’e varış
✔️ 12:30 -13:30 Turuncu Öğle Yemeği
✔️ 14:00 YMDH Kamp Başlıyor!
✔️ 14:00 -15:00 Intro açılış
✔️ 15:00-15:40 Nefes
✔️ 16:00-17:00 Tuval ve akrelik boyaların hazırlanması & Mühürleme Sanatı
✔️ 17:00 - 17:45 Duygusal Beslenme
✔️ 18:00-19:00 Kundalini Yoga
✔️ 20:00- 22:00 Kırmızı Akşam Yemeği
✔️ 22:00 Hayelleri Yaratım Sohbetleri
II. GÜN
✔️ 8:00 -9:00 Meditasyon
✔️ 9:00- 10:30 Rengarenk Kahvaltı
✔️ 11:00 Program Başlıyor
✔️ 11:00-11:40 Nefes
✔️ 11:40 - 12:40 Mühürleme Sanatı
✔️ 13:00 -14:00 Yeşil Öğle Yemeği
✔️ 14:30- 14:45 Duygusal Beslenme
✔️ 14:30 - 15:30 Hareketlen
✔️ 16:00 - 18:00 Oyun Saati
✔️ 18:00-20:00 Dinlenme
✔️ 20:00- 22:00 Mor Akşam Yemeği
✔️ 22:00 Hayalleri Yaratma Sohbetleri
III. GÜN
✔️ 8:00 -9:00 Meditasyon
✔️ 9:00- 10:30 Rengarenk Kahvaltı
✔️ 11:00 Program Başlıyor
✔️ 11:00-11:40 Nefes
✔️ 11:40 - 12:40 Mühürleme Sanatı
✔️ 13:00 -14:00 Beyaz Öğle Yemeği
✔️ 14:30- 14:45 Duygusal Beslenme
✔️ 14:30 - 15:30 Hareketlen
✔️ 17:00 Istanbula dönüş !
YENİLEN
Olma Sanatı iyi olma halini deneyimlemek için kurgulanmış bir programdır. Birçok derste kendinizi keşfederek yaşam enerjisini hayat akışına uyumlanabileceğiniz bir programdır. Bu programda bilinciniz, zihniniz, düşünce yapınız, bedeniniz, duygularınız ve davranışlarınız hakkında birçok bilgi edinip öğrendiklerinizi pratiğe dökebilecek, hayatta oluş amacınızı keşfedip en yüksek performansınızı yaratacaksınız. Bu öğrenme yolculuğunda size bilinç, açık nefes ve uygulamalar eşlik edecek.
Bu kurs ile kazanacaklarınız;
* Bilincin titreşimi
* Nefesin sanatı ve bilimi
* Kendinizi bilmek ve gerçekleştirmek
* Duyguların hayatımızdaki rolü
* Kendini bilmekteki değerler ve sınırlar
* Enerji: İlham, kabiliyet, altın hedefler
* Açılım: Kendimizin gizli kalmış potansiyellerini öğrenmek ve keşfetmek
MÜHÜRLEN
Yakın gelecekte sağlıklı ve güçlü kalabilmek için, hücrelerimizi, doğru nefes teknikleri ile nasıl yenilememiz gerektiğini, renk, konu, çizimlerle, plan ve hayallerimizi farklı yüzeyler üzerinde somutlaştırarak, anda yaratarak hücrelerimize mühürlemeyi öğreneceğiz. Tüm programın detaylı ve eşit desteklenmesi için süper body kısmında, uygulanması en doğru beslenme tekniklerini, bedenin ahenk ile hareket etme tekniklerini, online uygulamalı öğreneceksiniz.
DOĞRU BESLEN
Duygusal yeme; açlık hissi nedeniyle veya öğün zamanı geldiği için ya da sosyal gereklilik olduğu için değil sadece duygulanıma cevaben ortaya çıktığı varsayılan yeme davranışı olarak tanımlanmaktadır. Bu özel programda, nasıl beslenmeliyiz sorusunun yanı sıra vücudumuza iyi bakabilmek ve sürekliliği sağlayabilmek için bilinçaltımıza doğru soruları sorarak zihin ve bedenin dengesini bulmaya çalışacağız.
Bu kurs ile kazanacaklarınız;
* Kendini ve vücudunu tanıma? Kendine sorular sorarak yolculuğa başlıyoruz.
* Kilo nedir? Neden kilo alırız?
* İyi Beslenmede sürekliliği nasıl sağlarız?
* Sosyal hayatta doğru beslenebilmenin püf noktaları
* Mood food nedir?
* Farklı oruç (fasting) teknikleri
* Vitaminler
* Probiotics & Prebiotics
* Bağırsağa neden ikinci beyin diyoruz?
* Şeker hakkında bilmemiz gerekenler
* Renklere göre beslenme
* Karbonhidrat, Protein ve Lifler
* Sağlıklı Pratik Tarifler
* Hafifleme Yolculuğu için Kendi Olumlamanı oluşturma
HAREKETLEN
Bu kurs ile kazanacaklarınız;
* Daha ince, kuvvetli ve esnek olabilmeniz için sıkılaştırıcı hareketlerden oluşur. Kas kuvveti ve dayanıklılığınızı zorlayacak, vücudunuzu şekle sokacak çeşitli egzersiz türlerinden oluşan bir derstir.
* Kendi vücut ağırlığınızı veya çeşitli ekipmanlar kullanılarak güç ve denge dayanıklılığınızı geliştiren tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.
* Nabız atımını arttırarak müzik eşlinde yapılan tüm vucüt çalışma odaklı fonksiyonel bir derstir.
Y.M.D.H PROGRAMI
Yakın gelecekte sağlıklı ve güçlü kalabilmek için, hücrelerimizi, doğru nefes teknikleri ile nasıl yenilememiz gerektiğini, renk, konu, çizimlerle, plan ve hayallerimizi farklı yüzeyler üzerinde somutlaştırarak, anda yaratarak hücrelerimize mühürlemeyi öğreneceğiz. Tüm programın detaylı ve eşit desteklenmesi için süper body kısmında, uygulanması en doğru beslenme tekniklerini, bedenin ahenk ile hareket etme tekniklerini, online uygulamalı öğreneceksiniz. Program minimum 3 ay devam edecektir. Altın Nefes ve Yaratarak Sanatla Anı Mühürleme ortak akışta, Doğru Beslenme ile Hareketlen dersleri ortak akışta olacak.
