Yin & Yang Yoga

350,00

Melike Sabak

Kategoriler:

Yaratıcı enerjinizin açılmasını destekleyecek asana ve yönlendirmeleri içeren bu ders için yoga deneyiminizin ya da çok büyük bir esnekliğinizin olmasına gerek yok.

Yin Yoga, vücuttaki derin, yoğun bağ dokular ve eklemler üzerinde çalışılarak pozlarda uzun süre pasif olarak kalınan, yavaş bir uygulamadır. Yang Yoga ise; kas gücünü, dayanıklılığı ve esnekliği geliştiren geleneksel bir asana uygulamasıdır.

Düzenli bir Yin Yang Yoga uygulamasının faydaları:

Yin Yoga,

⎉ Vücuttaki organlara denge getiren meridyenleri (enerji kanallarını) uyarır

⎉ Esnekliği ve eklem hareketliliğini geliştirir

⎉ Zihni ve bedeni sakinleştirir ve dengeler

⎉ Stresi ve kaygıyı azaltır

⎉ Bağ dokuları (fasya, tendonlar ve bağlar) üzerinde derinlemesine çalışır

⎉ Duygusal arınma ve merkezlenme sağlar

⎉ Uygulayıcıyı meditasyon uygulaması için hazırlar

Yang Yoga,

⎉ Vücudu güçlendirir ve sıkılaştırır

⎉ Esnekliği ve dolaşımı iyileştirir

⎉ Dayanıklılığı artırır

⎉ Bizi hareketi nefesle senkronize etmeye davet ederek zihni sakinleştirir

⎉ Nefesin ve prana'nın akmasına izin vermek için vücuttaki gerilimi ve engelleri ortadan kaldırır

⎉ Kişiyi köklendirir

Mimimum 6 katılımcı ile ders açılacaktır.

 

MELİKE SABAK

2013 senesinden beri yoga yapmaktayım. 2016 senesinde Can Bora’dan 60 saatlik Tao Vinyasa Ve Terapötik Asanalar Eğitimi’ni, 2018 senesinde Zeynep Aksoy’dan 200 saatlik Yoga TT ve 2020 senesinde Asu Somer’den 200 saatlik Yin Yoga TT aldım. Derslerimde öğrencilerin vücutlarını hissederek hareket etmeleri ve duygusal ve zihinsel kalıplarını dönüştürmeleri için onlara oyunsu bir araştırma alanı sunuyorum.